A massagem é uma técnica excelente na hora de relaxar os músculos e aliviar tensão, e com somente uma sessão desta massagem você pode notar melhoras na sua saúde física como mental. Hoje destacaremos as propriedades da massagem em relação ao sistema imune.
Uma pesquisa publicada no The Journal of Alternative and Compementary Medicine destaca os benefícios da massagem sueca para fortalecer o sistema imune.
Na pesquisa trabalharam com 29 pacientes, que realizaram 45 minutos de massagem, sendo que, antes, durante e depois das massagem tomaram amostras do seu sangue. Os pesquisadores procuraram medir a atividade dos seus sistemas imunes para observar a influência das massagens neles.
A surpresa foi que os glóbulos brancos, células de defesa do corpo contra organismos externos,aumentavam após a massagem, e diminuíam os níveis de cortisol no organismo.
Veja o link do artigo:
A Preliminary Study of the Effects of a Single Session of Swedish Massage on Hypothalamic–Pituitary–Adrenal and Immune Function in Normal Individuals
To cite this article:
Mark Hyman Rapaport, Pamela Schettler, and Catherine Bresee. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. October 2010, 16(10): 1079-1088. doi:10.1089/acm.2009.0634.
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