VOCÊ É MAIOR QUE SEU MEDO, VENÇA-O!

Você é maior que seu medo, viva sem ele.

Você é maior que seu medo, viva sem ele.

 O que é o medo?

O medo é um desconforto muito grande perante alguma situação especifica. O sentimento que predomina é de ansiedade. Com isso, fica fácil entender que todo sentimento de medo esta de alguma forma ligado a ansiedade e vice versa.

O medo é como uma resposta de ansiedade muito exacerbada. Só quem já passou por isso, consegue realmente entender o que digo. Quem sente medo, não gosta nem pensar na situação desencadeadora desse mal estar.  O mais comum é evitar a todo custo esse tipo de confronto.

Para que serve?

A função do medo é de proteção. O medo serve de alerta, é um alarme para chamar atenção de um possível perigo. O objetivo é evitar algum confronto perigoso.  Não importa se essa proteção é feita para algo real ou imaginário.

Quais são os sintomas?

O medo pode ser tão intenso que os sintomas podem ser paralisantes. Com isso, impede a pessoa de viver a vida serenamente.  Os mais comuns são:

• - sofrimento ao pensar ou ter contato com o objeto fóbico;
• - mal estar;
• - frio na barriga;
• - tremor nas mãos e nas pernas;
• - coração acelerado;
• - vontade de fugir;
• - pensamento acelerado e confuso;
• - vontade de gritar;
• - suor intenso;
• Etc.

Quais são os tipos mais comuns de medo?

• - voar de avião;
• - dirigir um carro;
• - altura;
• - escuro;
• - lugar fechado;
• - animais específicos (barata, cobra, lagartixa, cachorro, etc.).
• - sangue;
• Etc.

Quais são as razões para o medo?

São diversas as razões para alguém ter medo. Cada um tem uma historia de vida e aprendizado. Pode ser que o medo aconteceu por ver outras pessoas com esse sintoma e inconscientemente isso passa a fazer parte da vida, por uma experiência negativa (um trauma), ou simples aversão que a repetição do contato, ou a imaginação só piora com tempo se não for tratado. 

Duas dicas:

1) Prepare-se para o enfrentamento e cura do medo

Qualquer enfrentamento deve ser feito com alguma estratégia. Ir de frente ao problema sem nenhum preparo não é o ideal. Uma boa alternativa é dividir por etapas a situação. Imagine que sua historia é como um filme e com isso é feito de imagens editadas. Você pode visualizar por partes, editar e reditar a historia na sua mente.

2) Distraia a mente para enfrentar e curar o medo

Quem sente medo normalmente não consegue pensar em outra coisa. Mas se você bolar uma estratégia poderá distrair sua mente e, portanto se obrigar a pensar em outros assuntos, dando possibilidade de se acalmar e lidar diferente com a situação que quer superar.

Duas técnicas de cura:

1)  Dessensibilização:

É uma técnica que você pode fazer sozinho. Consiste em ir gradualmente se expondo ao objeto fóbico.  Deve sempre respeitar os limites das suas emoções. Quando você vai enfrentando aos poucos supera e vence seu medo.

2)  Visualização:

Você deve preparar sua mente para estar livre do medo. Imagine-se, sinta, perceba como é estar curado. Vá preparando sua mente para que isso aconteça. Faça 3x por dia visualizações curtas de 1, 2 minutos. Isso lhe ajudará bastante.

Vencer o medo está dentro de você.

Comece do tamanho que você possa e lembre-se de manter suas conquistas. Siga em frente.  Sucesso e ate breve. 

http://www.universocosmico.com.br/artigos/1948/