SEGREDOS DE SPA:
1.Respirar profunda e lentamente, levando o ar até o abdômen, pode aliviar emoções como a ansiedade, a raiva, o medo e a irritação, que tomam conta da gente e podem nos fazer perder o controle. É muito fácil. "Inspire por sete segundos, segure a respiração por um, expire contando até sete, prenda o ar por mais um segundo e reinicie a seqüência"
2. Nervos à flor da pele? Faça pressão com o polegar no ponto entre as sobrancelhas. "Ali passa um meridiano, o do vaso governado, que controla todos os elementos que compõem as energias do corpo, inclusive a parte imunológica"
3. Quentes ou frias, as compressas são úteis para aplacar uma série de inconvenientes. Apele para compressas quentes no caso de cólicas menstruais, dores musculares e de ouvido. O calor dilata os vasos, aliviando a tensão. Você pode se valer tanto de toalhas quanto de compressas de gel. Aqueça-as em água, por volta de 40 graus. Coloque-as na região dolorida por até 30 minutos, de três a quatro vezes ao dia - se usar toalhas, alterne-as, pois o calor se dissipa rapidamente. Para dor de cabeça, inchaços e inflamações, vá de compressas frias, que promovem uma vasoconstrição. Envolva as áreas afetadas por 20 minutos, de duas a quatro vezes ao dia.
4. Um escalda-pés é uma ótima pedida para um dia cansativo. Incrementado com óleo essencial de hortelã-pimenta, ele favorece a circulação. Ou você pode incrementar com óleo essencial de eucalipto ou lavanda que ajudam ao bem-estar. Ele promove a vasodilatação melhorando a circulação e relaxando a musculatura.
5. O sabor picante do gengibre esconde doses generosas de bem-estar. Sua raiz é lotada de propriedades que deixam o organismo distante de encrencas como enjôos, gases, infecções e inflamações (como a enxaqueca). Além disso, ele acelera o metabolismo, contribuindo com a digestão e queima calórica. Uma colher de sobremesa do tempero ralado é o suficiente para saladas individuais.
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